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戶(hù)外健身器材哪些比較適合老年人使用？
2023-12-04 20:12:418
戶(hù)外健身器材哪些比較適合老年人使用？洛陽(yáng)健身器材偕行實(shí)業(yè)有限公司小編下面就帶你詳細了解清楚吧。
老人常用的戶(hù)外健身器材有：太空漫步，可以增強心肺功能，發(fā)展下肢肌肉力量。
健騎機：是一種較適于老年人的運動(dòng)器械。盡量向身體后拉，此舉有助于預防和改善頸椎病。
單杠：老年人做單杠的目的主要是為了撫慰肌肉。
五聯(lián)壓腿器：壓腿時(shí)把腿抬得太高對老年人的股骨頭脊柱會(huì )有威脅。等等
之前去“廣東牧童”參觀(guān)了戶(hù)外健身器材廠(chǎng)，學(xué)習到了很多知識，老人使用健身器材需要注意的事項如下：
一、有嚴重高血壓、冠心病、肺心病、哮喘及眩暈癥等疾病患者應禁用或慎用健身器材，以防不測；
二、使用健身器材時(shí)應注意安全。使用前應注意檢查器材是否完好，如有損壞，請立即與管理人員聯(lián)系；
三、使用時(shí)請不要穿拖鞋，高跟鞋等，避免站不穩滑落摔傷；
四、煅練時(shí)由簡(jiǎn)到繁，使用力度要適度，雙手抓緊健身器材；
